“Semana 1 Más vivo que nunca con #métodoLirio” por @surman1

Por fin he empezado con el plan de entrenamiento que me ha puesto @rubenlirio , no ha sido fácil pero al final me he decidido por saber que se siente cuando lo das todo en cada entrenamiento, cuando vas a tu máximo en una competición.

Es difícil sacar tiempo para entrenar cuando trabajas y tienes una familia que atender, pero esta primera semana lo he conseguido.

Esta primera semana ha sido de adaptación al #métodoLirio , pero con un problema añadido, he empezado con el spinning a mediodía. No me da tiempo comer, y el cansancio se acumula.

Lunes: spinning + rodaje suave, que tuvo que ser por cuestas por la falta de tiempo y además sin el garmin que se quedó batería, joder como empezamos el primer día …..

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Martes: descanso total, ni running ni gimnasio ni nada de deporte.

Miércoles: spinning + series cortas en pista, no sé si corrí más en las series o después para buscar a los niños que salían de las clases de tenis, fue maravillosa la sensación de volver a la pista de atletismo de Arroyo de la Miel, ver ese ambiente especial y saludar a tantos amigos. Que agonía mientras corría (mucho que mejorar)…

Jueves: tocó rutita de “senderismo” por el Caminito del Rey, lo podemos llamar descanso activo.

Viernes: spinning + rodaje, volvió a tocar recorrido rompepiernas porque el tiempo no me permite otra cosa, disfruté bastante porque me noté muchísimo mejor de piernas que el lunes por un recorrido muy similar a pesar del cansancio acumulado.

Sábado: Disfrutando y aprendiendo en el PR running day con numerosos ejercicios de propiocepción, coordinación, técnica de carrera, fuerza. #notodoescorrer una maravilla estar con mis amigos Chiqui, Viti y Dani.

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Domingo: Tirada larga bajo la lluvia quedando con Marea Naranja en el Sardiná, es maravillosa la sensación que recorre tu cuerpo, especialmente me encanta como cae el agua por la visera de la gorra (no me preguntéis porque).

Después me pasé por Alhaurín de la Torre para ver a los amigos que competían, los máquinas de PR subieron al podio en los 5km ganando Dani Rodríguez con una superioridad alucinante pues parecía que había terminado el calentamiento cuando entraba en meta, terceros entraron juntos Chiqui y Viti de la mano, lo mejor lo que sucedió después cuando los tres se abrazaron como lo que son “un fabuloso equipo”.

El gran David Paez entró sexto en este 5km, como está mejorando y superándose cada día.

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Respecto a los amigos de Marea Naranja que hicieron la media maratón. Destacar a alguien sería injusto, me encantó la fuerza con lo acabaron todos ellos, impresionante.

LO PEOR DE LA SEMANA: Tener que sacar tiempo de donde no lo hay para entrenar, como encajar este plan de entrenamiento con el día a día. No estoy estirando, ni mucho ni poco es que no lo estoy haciendo.

LO MEJOR DE LA SEMANA: Este maravilloso sabor que dejan las agujetas, me encanta.

Reencontrarme con mis amigos de Personal Running , siempre sois bienvenidos en la Costa del Sol.

1 Comment

  • Antonio MARTÍN Posted enero 20, 2015 11:21

    Muy bueno Manuel, pero me tienes que explicar en que consiste el método Lirio

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